Психолог Евгения Мусиенко: в Таллинне и онлайн

Что такое предварительная консультация и для чего она? Бесплатная предварительная консультация может пройти по вашему выбору: по телефону, электронной почте или онлайн.

Она длится примерно 15-20 минут. Это знакомство важно и для вас, и для меня: вы сможете понять, комфортно ли вам со мной работать, а я оценю, смогу ли помочь в решении вашей ситуации и подготовиться к работе (возможно нужно будет распечатать дополнительные материалы, тесты и т.п.)

После этого мы согласуем удобное время для консультации и приступим к работе.

Индивидуальная психотерапия – это личная работа с психологом-психотерапевтом, направленная на глубокое понимание себя, своих эмоций и поведения. Это безопасное пространство, где можно разобраться с тревогами, страхами, стрессом, внутренними конфликтами и сложностями в отношениях. Главное – это уважение к вашему темпу и готовность идти в изменения.

Индивидуальное консультирование – это помощь в конкретных жизненных ситуациях, когда важно получить поддержку, новые взгляды на проблему и практические решения. В отличие от психотерапии, консультирование чаще направлено на краткосрочную работу с актуальным запросом.

Как проходит встреча? В тёплой и доверительной атмосфере мы обсуждаем ваш запрос, исследуем мысли, чувства, модели поведения. В ходе консультации сначала проводится диагностика вашего состояния и проблемы, затем я предлагаю индивидуальный план работы. Вместе мы его утверждаем.

В процессе могут использоваться диалог, метафоры, работа с эмоциями и телом, психоэдукация (предоставление знаний), мини-тренинг, а также психотерапевтические техники, которые наиболее эффективны для вашей задачи.

Мы развиваем ваши ресурсы и навыки для достижения цели, а после консультации вы получаете домашние задания, которые рекомендуется выполнять для достижения результата.

Психологическое консультирование помогает разобраться с эмоциональными трудностями, кризисами и сложными жизненными ситуациями. Оно направлено на поддержку, поиск решений и развитие навыков, которые позволяют справляться с тревогой, стрессом, конфликтами и неуверенностью. В отличие от глубинной психотерапии, консультирование чаще ориентировано на конкретные запросы и краткосрочную работу.

Индивидуальная консультация психолога поможет Вам:

• Выйти из депрессии, справиться с тревогой, раздражительностью, наладить сон.
• Освободиться от обид, научиться разрешать конфликты, наладить отношения с родственниками, коллегами, друзьями.
• Научиться говорить «нет».
• Навсегда забыть о страхах и фобиях.
• Прожить состояние горя, утраты.
• Грамотно поставить цель и реализовать ее, добиться желаемого результата.
• Найти в себе силы и ресурсы, источник жизненных сил и начать жить полноценной жизнью.
• Справиться с чувством одиночества и нехваткой поддержки.
• Перестать зависеть от чужого мнения и обрести внутреннюю опору.

Если вы чувствуете, что застряли в сложной ситуации, консультация может помочь увидеть новые пути и вернуть ощущение контроля над своей жизнью.

Семейная терапия помогает разобраться в конфликтах, укрепить взаимоотношения и наладить понимание между близкими. В отличие от индивидуальной работы, здесь важно не только внутреннее состояние одного человека, но и динамика взаимодействия внутри семьи или пары. Терапия помогает выявить глубинные причины напряжения, наладить диалог и научиться слышать друг друга, даже если кажется, что взаимопонимание уже невозможно.

Примеров запросов, с которыми можно обратиться в семейную терапию:

• Как научиться общаться без конфликтов и взаимных обвинений?
• Почему мы постоянно ссоримся из-за мелочей, и как это прекратить?
• Как восстановить доверие после измены, предательства или обмана?
• Как наладить близость и вернуть теплые чувства в отношения?
• Что делать, если один партнёр хочет уйти, а другой пытается сохранить отношения?
• Как справиться с кризисами в браке (рождение детей, переезды, финансовые трудности)?
• Как договориться о воспитании детей, если взгляды на это разные?
• Как пережить потерю близкого человека и поддержать друг друга в горе?
• Как правильно выстраивать границы с родителями, чтобы они не вмешивались в семью?
• Что делать, если в семье есть эмоциональное или психологическое насилие?

Семейная терапия помогает парам и семьям перестать бороться друг с другом и начать работать вместе над отношениями. Это возможность научиться слышать, понимать и уважать друг друга, чтобы построить крепкие и гармоничные связи.

Как проходит семейная терапия?

Семейная терапия – это процесс работы с семейными отношениями, в котором могут участвовать как все члены семьи, так и отдельные её участники. Формат встреч зависит от запроса: иногда эффективнее работать вместе, а в некоторых случаях сначала требуется индивидуальная проработка.

1. Определяется, какие трудности есть в семье. Каждый партнёр высказывает свою точку зрения. Обсуждаются ожидания и цели терапии.
2. Совместные сессии: разбираются конфликты, недопонимание, разные взгляды. Психолог помогает увидеть скрытые причины ссор и дистанции. Партнёры осваивают новые способы общения и выражения эмоций.
3. Индивидуальная работа (если необходимо). Если один из партнёров испытывает глубокие личные травмы или страхи, может потребоваться индивидуальная терапия. Работа над внутренними убеждениями, которые мешают здоровым отношениям.
4. Практики и упражнения между сессиями. Выполнение заданий, которые развивают эмоциональную близость. Улучшение навыков диалога, границ, поддержки друг друга.
5. Завершение терапии и закрепление изменений. Подведение итогов, анализ изменений. Планирование дальнейшего самостоятельного развития отношений.

Вместе или отдельно?

Вместе – если важно наладить общение, выстроить доверие, разрешить конфликты. Отдельно – если у кого-то есть глубокие личные травмы, блоки или страхи, влияющие на отношения. Комбинированно – сначала отдельные встречи, затем совместные для синхронизации изменений.

Главное в семейной терапии – не выяснить, кто прав, а найти способы сделать отношения более гармоничными.

AbiTee OÜ является партнером по сотрудничеству Кассы по безработице (Töötukassa) Эстонии в области психологического консультирования. Ссылка на описание услуги на сайте Töötukassa.

Как попасть на консультацию, если Вы выбрали AbiTee OÜ?

1. 1 шаг. Вы заполняете форму записи на консультацию. Не забудьте указать Ваш код клиента или ID.
2. 2 шаг. Я отправляю запрос в Töötukassa. Ждем подтверждения.
3. 3 шаг. В случае подтверждения, мы выбираем дату первой консультации, и приступаем к работе.