Тест на профессиональное (эмоциональное) выгорание

Опросник профессионального выгорания Маслач (Maslach Burnout Inventory, MBI) — это инструмент, который используется для оценки уровня выгорания у людей, работающих в различных профессиональных сферах.

Как проходить тест

  1. Честные ответы: Постарайтесь отвечать на вопросы честно и исходя из своих текущих ощущений и переживаний.
  2. Частота переживаний: Каждому вопросу соответствует шкала частоты, например: никогда, редко, иногда, часто, очень часто.
  3. Оценка состояния: Отвечайте на каждый вопрос, основываясь на том, как часто вы испытывали соответствующие чувства или состояния в последнее время.

После прохождения опросника вы получите общую картину своего состояния в контексте профессионального выгорания. Это может помочь вам понять, насколько сильно вы подвержены выгоранию и какие аспекты вашей работы вызывают наибольший стресс.

Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI/ПВ

1 / 22

1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным.

2 / 22

2. После работы я чувствую себя как «выжатый лимон».

3 / 22

3. Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу.

4 / 22

4. Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные, коллеги и клиенты, и стараюсь учитывать это в интересах дела.

5 / 22

5. Я чувствую, что общаюсь с некоторыми подчиненными, коллегами и клиентами как с предметами (без теплоты и расположения к ним).

6 / 22

6. Я чувствую себя энергичным и эмоционально воодушевленным.

7 / 22

7. Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами и клиентами.

8 / 22

8. Я чувствую угнетенность и апатию.

9 / 22

9. Я уверен, что моя работа нужна людям.

10 / 22

10. В последнее время я стал более «черствым» по отношению к тем, с кем работаю.

11 / 22

11. Я замечаю, что моя работа ожесточает меня.

12 / 22

12. У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление.

13 / 22

13. Моя работа все больше меня разочаровывает.

14 / 22

14. Мне кажется, что я слишком много работаю.

15 / 22

15. Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит c некоторыми моими подчиненными, коллегами и клиентами.

16 / 22

16. Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех.

17 / 22

17. Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе.

18 / 22

18. Во время работы я чувствую приятное оживление.

19 / 22

19. Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного.

20 / 22

20. Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе.

21 / 22

21. На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами.

22 / 22

22. В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.

Top