Психолог, психотерапевт. Семейный психолог. Консультации очно (Таллинн) и онлайн. Работаю со взрослыми (от 17 лет). Классическое образование. Интегративный подход.
Здравствуйте!
Рада приветствовать Вас на своем сайте, который посвящен психологии, психологической помощи и психотерапии.
О себе
Я пришла в психологию, когда это не было еще мейнстримом, когда профессия «психолог» еще не была модной. Еще во время учебы, подрабатывая в больнице, была поражена, насколько психика играет первоочередное значение в выздоровлении больных, как их настрой и внутреннее состояние напрямую влияют на скорость восстановления. Я поддерживала, мотивировала, вселяла веру в себя пациентам и вскоре поняла, что, по сути, выполняю роль психолога, и мне это очень нравится.
Образование. Я училась в Национальном медицинском университете им. академика А.А. Богомольца по специальности «Лечебное дело». Окончила Институт психологии и социальных наук в Межрегиональной Академии Управления Персоналом (бакалаврат и магистратуру), специальность «Практический психолог» (диплом подтверждён в ENIC/NARIC).
Последипломное психотерапевтическое образование я проходила в Центре помогающей психологии «Time-line». Там я изучала гештальт-терапию, клиентоцентрированную психотерапию, найролингвистическую психотерапию, трансактный анализ, КПТ.
Образование коуча: сертифицированный курс НКК IPACT, IPS.
Регулярно прохожу личную терапию. Это расширяет мои границы как человека и терапевта. Находясь в позиции клиента, я лучше понимаю, что чувствуют мои клиенты.
По сложным для меня случаям я советуюсь со своими супервизорами. Естественно, клиентские случаи я выношу на супервизию только с согласия клиентов, и максимально скрываю всю личную информацию о них.
Мне 50 лет. К огромному сожалению я уже вдова. Есть два уже взрослых замечательных ребенка.
Как понять, что пора обратиться к психологу?
Как же определить, что пора обратиться за психологической помощью? Нет однозначного ответа на этот вопрос, так как каждый человек и каждая ситуация индивидуальны. Однако есть одна закономерность: если состояние длится довольно долго и мешает жизни (хочется сказать: «Я так больше не могу!»), то пора обратиться за помощью.
Признаки, которые могут указывать на то, что человеку нужна помощь психолога
- Чувство грусти, пустоты, безнадеги, вины или беспомощности.
- Потеря интереса к тем вещам, которые раньше приносили удовольствие или смысл жизни.
- Постоянный или повышенный уровень стресса, тревоги, страха или паники.
- Проблемы со сном, аппетитом, энергией, концентрацией или памятью.
- Изменения в поведении: человек становится раздражительным, агрессивным, избегающим, импульсивным или зависимым от веществ или деятельности.
- Трудности в общении или отношениях с другими людьми: человек чувствует себя одиноким, непонятым, отвергнутым или конфликтным.
- Человек переживает травматическое событие или ситуацию, которая вызывает у него боль, страдание, шок или стыд.
- Мысли о смерти, самоубийстве или самоповреждении.
Если Вы замечаете у себя один или несколько из этих признаков, важно обратиться за помощью психолога вовремя. Чем «свежее» проблема, тем легче и быстрее ее решить.
Дипломы и сертификаты
Отзывы
Услуги и цены
Предварительная консультация – бесплатно.
Индивидуальная консультация психолога поможет Вам:
- Выйти из депрессии, справиться с тревогой, раздражительностью, наладить сон.
- Освободиться от обид, научиться разрешать конфликты, наладить отношения с родственниками, коллегами, друзьями.
- Научиться говорить «нет».
- Навсегда забыть о страхах и фобиях.
- Прожить состояние горя, утраты.
- Грамотно поставить цель и реализовать ее, добиться желаемого результата.
- Найти в себе силы и ресурсы, источник жизненных сил и начать жить полноценной жизнью.
Индивидуальная консультация длится 60 минут. Стоимость – 50 евро.
(Возможна оплата как наличными, так и на счет фирмы).
Семейная консультация полезна для:
- Разрешения конфликтов между членами семьи.
- Налаживания взаимопонимания.
- Выстраивания гармоничных коммуникаций.
Семейная консультация длится 60 минут. Стоимость – 75 евро.
Коучинг:
- Одноразовая сессия (60 минут) – 50 евро.
- Работа в контракте – по договоренности.
Хотите попробовать на вкус, что такое коучинг? Сделайте первый шаг навстречу к исполнению Вашей заветной мечты! Переходите по ссылке в мой Телеграмм-бот, который проведет для Вас бесплатную виртуальную коуч-сессию.
Полезно прочесть перед началом работы:
Этический кодекс психолога/психотерапевта
Психологический контракт между психологом/психотерапевтом и клиентом
Записаться на прием
Записаться на прием можно по телефону +372 56-56-55-74 (если номер не отвечает, отправьте сообщение в любом из мессенджеров: Telegram, WhatsApp, Viber или SMS).
Пожалуйста, учитывайте то, что, когда я работаю с клиентом – я не могу ответить на Ваш звонок. (Также, когда я буду работать с Вами, я не буду отвлекаться на телефонные звонки).
Вы также можете задать вопрос, записаться на прием или бесплатную предварительную консультацию, используя форму:
Когда я освобожусь – обязательно свяжусь с Вами.
Благодарю за понимание и надеюсь на плодотворную работу.
Контактная информация
Вы можете присоединиться ко мне в любой из социальных сетей:
Офис расположен по адресу: Таллинн, Punane 14a, 4 этаж, оф. 416.
Проезд городским транспортом:
- автобусы 7, 13, 31, 50 до остановки Punane,
- автобусы 12, 35, 49, 54, 65, 66 до остановки J. Smuuli tee.
Парковка: 2 часа бесплатно (парковочные места ВР16), при регистрации номера машины в парковочном киоске (расположен в вестибюле офисного здания).
Как не бояться психолога?
Бывают ситуации, когда человек понимает, что назрела необходимость посетить психолога, но чего-то боится, особенно, если обращается впервые. Страхов довольно много. Давайте рассмотрим самые распространенные.
Страх: «Психолог обладает какими-то сверхспособностями, например, чтением мыслей»
Как в реальности: Психолог – обыкновенный человек, обладающий разве что специальными знаниями. Но читать мысли психолог точно не может. Наоборот, психолог будет спрашивать вас, как же оно на самом деле у вас, что вы думаете, что чувствуете. И, основываясь только на Ваших словах, строить дальнейшую работу.
Страх: «Психолог будет заставлять меня делать что-то, что мне не нравится»
Как в реальности: Во время работы с психологом не происходит ничего без вашего согласия. Вы делаете только то, что выбираете сами. Кроме того, во время сессии действует правило «СТОП»: Вы в любой момент можете прекратить то, что не подходит Вам или отказаться от выполнения упражнения, если Вам вдруг стало дискомфортно.
Страх: «Боюсь, что визит к психологу – это проявление слабости».
Как в реальности: Обратиться за помощью – признак сильной и зрелой личности. Требуется большое мужество, чтобы признать, что Вы с чем-то не можете справиться самостоятельно, и Вам требуется участие другого человека, в данном случае специалиста психолога.
Страх: «Что подумает обо мне психолог? Вдруг он меня осудит?»
Как в реальности: Психологов специально обучают относиться к клиентам безоценочно. Работа психолога и заключается в том, чтобы принять клиента таким, каким он есть, поддержать его.
Страх: «А что если о том, что я расскажу психологу кто-то узнает?»
Как в реальности: Психолог не имеет права разглашать информацию о содержании терапии третьим лицам. Если психологу требуется посоветоваться по поводу Вашего случая со своим супервизором или коллегами, то он обязательно спросит разрешения у Вас, и обсуждая ситуацию, изменит Ваши личные данные.
Страх: «А вдруг это не психолог, а шарлатан?»
Как в реальности: Перед визитом к психологу соберите информацию о нем. Свяжитесь с психологом и задайте ему вопросы об образовании, методах работы, прохождении личной терапии.
Вопросы психолога
Консультация психолога проходит в форме беседы, во время которой психолог задает разные вопросы. Со школы мы привыкли, что ответы на вопросы могут быть правильными и неправильными. Если ответил правильно – отличная оценка, неправильно – садись, два. Вот и на консультации клиенты часто хотят отыскать «правильные» ответы.
Но при работе с психологом все по-другому. Здесь нет правильных и неправильных ответов. Ответы могут быть только свои и для себя. Отвечая на вопрос, клиент прислушивается к себе, к своим ощущениям, и это помогает ему лучше понять себя, понять свою роль в той или иной ситуации, определиться с происходящим.
Вначале может быть немножко страшновато задавать себе вопросы. Но процесс исследования себя настолько интересный и увлекательный, что клиенты с удовольствием погружаются в него, и в скором времени их жизнь налаживается, становится ясной и гармоничной.